Begin aan de voorkant van een spiegel met genoeg ruimte om enkele keren over de vloer . Draag dans schoenen met zolen die u in staat om gemakkelijk te draaien zonder te slippen . Kopen van 2
Met je gewicht op je linker kant , richt je teen naar de zijkant . Stap aan de kant met je rechtervoet , waardoor je armen naar de zijkant .
3
Stap af op de rechter voet . Plie , en buig de knie lichtjes , ter voorbereiding van de bocht
4
Breng je linkervoet in passe - . Teen aanraken van je rechterknie . Als je niet kan brengen je voet helemaal naar boven , beginnen zo hoog als je kunt en de ontwikkeling van de spieren en de flexibiliteit in de praktijk .
5
Maak van je lichaam , met behulp van de dynamiek van het brengen van uw linkerbeen te passe . Trek je armen in een cirkel als je draaien alsof je met een strandbal.
6
Breng je linkerbeen naar beneden in plie na een rotatie. Je moet naar de spiegels weer . Gebruik je linker been om jezelf te weerhouden te blijven draaien . Als je klaar bent , probeer dan de pique draaien weer - stap , en draai , stap naar beneden en richt je teen in afwerking
7
Draai totdat je opraken van de ruimte en dan oefenen draaien . links . Keer de bewegingen , waardoor je rechter been in passe om linksaf . Dagelijkse praktijk aan uw formulier en controle te perfectioneren .