Sta jezelf toe om te rouwen . Rouwen is een open uitdrukking van je gedachten en gevoelens met betrekking tot uw verlies . Rouwen om het overlijden van uw echtgenoot is van essentieel belang om te kunnen genezen . Kopen van 2
leven Neem een dag tegelijk . Treuren in uw eigen tempo . Vergelijk jezelf niet met anderen en verwachten dat je rouwproces om een gestelde termijn te volgen .
3
Praat met vrienden en familie over het overlijden van uw echtgenoot en hoe dit voelt u zich . Praat over uw leven met uw echtgenoot . Deel uw herinneringen; degenen die je aan het lachen en die laat je huilen .
4
Vergeef jezelf voor enige emoties die je zou voelen terwijl het proberen om te gaan met de dood of uw echtgenoot . Je voelt je misschien verward , angstig , gedesoriënteerd , gefrustreerd , schuldig , boos of zelfs opgelucht . Al deze gevoelens zijn ok en zijn een noodzakelijke stap op weg naar genezing .
5
Word lid van een verdriet steungroep . Het helpt vaak om te gaan met de dood als je aan anderen die ook rouwen praten .
6
Ga jezelf makkelijk . Misschien vindt u dat u moe bent de hele tijd en kan niet de dingen die je gebruikt om te doen . Je mag niet in staat zijn om beslissingen te nemen . Dit alles is een normaal onderdeel van het omgaan met de dood en zal overgaan in de tijd.
7
Luister naar je lichaam . Zorg ervoor dat u zorg te dragen voor je eigen lichamelijke behoeften . Hoewel u misschien geen zin in , zorg ervoor dat je eet uitgebalanceerde maaltijden en genoeg rust .
8
Deal met uw echtgenoten bezittingen alleen wanneer u klaar bent om zijn . Anderen kunnen je duwen om duidelijk uit de spullen van uw echtgenoot meteen. Dit is niet nodig als je niet tot het. Er is geen kwaad in het verlaten van hen waar ze zijn voor nu.
9
Geef jezelf toestemming om te genezen . Het is belangrijk om te onthouden dat genezing betekent niet vergeten . Weer genieten van het leven , betekent niet dat u niet uw echtgenoot missen . Wanneer je merkt dat je begint te genezen , laat het dan gebeuren .