Hier zijn enkele voorbeelden van hoe een schreeuw om hulp zich kan manifesteren:
Verbaal:
* Directe uitspraken: "Ik weet niet meer wat ik moet doen." "Ik voel me overweldigd."
* Klachten en negativiteit: Voortdurend klagen over dingen die ogenschijnlijk klein zijn, wat uiting geeft aan buitensporig pessimisme.
* Dreigingen met zelfbeschadiging of zelfmoord: Deze zijn ernstig en vereisen onmiddellijke actie.
* Indirecte tips: "Ik wou dat ik gewoon kon verdwijnen." 'Misschien ben ik beter af alleen.'
Non-verbaal:
* Veranderingen in gedrag: Verhoogde terugtrekking, isolatie of agressie.
* Fysieke veranderingen: Verwaarlozing van persoonlijke hygiëne, veranderingen in slaappatroon, veranderingen in de eetlust.
* Misbruik van middelen: Gebruik van alcohol of drugs om ermee om te gaan.
* Zelfbeschadiging: Snijdende, brandende of andere vormen van zelf toegebrachte pijn.
* Veranderingen in uiterlijk: Plotselinge veranderingen in kleding, kapsel of make-up.
Het is belangrijk om het volgende te onthouden:
* Iedereen drukt zichzelf anders uit: Een hulpkreet kan er anders uitzien, afhankelijk van de persoonlijkheid van de persoon en de specifieke situatie.
* Huilen om hulp kan subtiel zijn: Soms lijken de tekens meer op gefluister dan op geschreeuw.
* Niet alle hulpkreten zijn duidelijk: Sommige mensen zijn misschien heel goed in het verbergen van hun problemen.
Als je denkt dat iemand een hulpkreet verzendt, is het van cruciaal belang om te reageren:
* Neem het serieus: Negeer of negeer de signalen niet.
* Bied uw steun aan: Laat ze weten dat je er voor ze bent.
* Professionele hulp aanmoedigen: Als de situatie ernstig is, moedig hen dan aan om therapie of advies te zoeken.
* Luister actief: Bied hen een veilige en niet-oordelende ruimte om te praten.
* Oefen geen druk uit: Laat ze zich in hun eigen tempo openstellen.
Als u zelf een roep om hulp ervaart, neem dan contact op met een vertrouwde vriend, familielid of professional voor ondersteuning.
Onthoud dat je niet de enige bent. Er zijn mensen die erom geven en willen helpen.