Versterkt de kernspieren: Bij buikdansen worden de kernspieren betrokken, inclusief de buikspieren, rugspieren en schuine standen, waardoor ze worden versterkt en versterkt.
Verbetert balans en coördinatie: Bij buikdansen moeten dansers hun evenwicht bewaren tijdens het uitvoeren van complexe bewegingen, wat de balans en coördinatie helpt verbeteren.
Vermindert stress en verbetert de stemming: Buikdansen is een vorm van lichaamsbeweging waarbij endorfine vrijkomt, wat een stemmingsverhogend en stressverlagend effect heeft.
Verbetert de cardiovasculaire gezondheid: Buikdansen kan cardiovasculaire voordelen bieden, omdat het voortdurende beweging met zich meebrengt en de hartslag kan verhogen.
Verbetert de houding: Buikdansen moedigt dansers aan om een goede houding aan te nemen, omdat bij veel bewegingen de ruggengraat recht en de schouders naar achteren moeten worden gehouden.
Ondersteunt de bekkenbodemspieren: Buikdansen kan de bekkenbodemspieren helpen versterken, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid van vrouwen, vooral na de bevalling.
Vergroot het zelfvertrouwen: Buikdansen kan een vorm van zelfexpressie zijn, en het leren en uitvoeren van deze dans kan het zelfvertrouwen en de eigenwaarde vergroten.