1. Houding en uitlijning :
- Zorg voor een goede houding met uw hoofd, schouders en heupen op één lijn.
- Houd uw kern ingeschakeld om de bewegingen van uw lichaam te ondersteunen.
2. Basis voetenwerk :
- Leer de vijf basisvoetposities die in ballet worden gebruikt:eerste, tweede, derde, vierde en vijfde.
- Oefen eenvoudige stappen zoals de chasse, waarbij je met één voet naar voren of naar achteren stapt en de andere voet naar voren of naar achteren brengt.
3. Balans en controle :
- Ontwikkel evenwicht en coördinatie door te leren uw gewicht te verplaatsen en de stabiliteit te behouden tijdens het bewegen.
4. beurten :
- Oefen basisdraaiingen, zoals kwart-, halve en volledige draaiingen, waarbij u let op de juiste uitlijning en controle van het lichaam.
5. Extensie en samentrekking :
- Begrijp hoe u uw ledematen kunt strekken en samentrekken om dynamische bewegingen te creëren.
6. Isolatie :
- Isoleer specifieke lichaamsdelen, zoals je armen, benen of heupen, om gecontroleerde en expressieve bewegingen te creëren.
7. Ritme :
- Ontwikkel een gevoel voor ritme door naar de muziek te luisteren en de beats te tellen.
- Oefen met het stappen in de maat met de muziek.
8. Lichaamsbeweging :
- Leer hoe u uw lichaam in verschillende richtingen kunt bewegen, zoals voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts en diagonaal.
9. Voortbeweging :
- Oefen reisstappen zoals lopen, rennen, springen en galopperen om over de dansvloer te bewegen.
10. Muzikaliteit :
- Verbind je bewegingen met de muziek en interpreteer het ritme, de dynamiek en de stemming ervan.
11. Improvisatie :
- Zorg voor spontaniteit en persoonlijke expressie door improvisatie-elementen in je dans op te nemen.
Vergeet niet dat het leren van de basisstappen van dansen oefening en geduld vergt. Door consequent te oefenen en begeleid te worden door een gekwalificeerde dansinstructeur, kun je je techniek verbeteren en verschillende dansstijlen verkennen.