- Verbetert de coördinatie en het evenwicht: Tinikling vereist dat dansers hun voeten snel en nauwkeurig tussen twee bamboestokken bewegen, wat de coördinatie en het evenwicht helpt verbeteren.
- Verbetert de cardiovasculaire conditie: Tinikling is een energieke dans die de hartslag kan verhogen en de cardiovasculaire conditie kan verbeteren.
- Versterkt de spieren: Tinikling omvat verschillende bewegingen, zoals springen en hurken, die kunnen helpen de spieren in de benen, de kern en het bovenlichaam te versterken.
- Bevordert behendigheid en flexibiliteit: Tinikling vereist snelle en nauwkeurige bewegingen, die de behendigheid en flexibiliteit kunnen verbeteren.
- Ontwikkelt ritme en muzikaliteit: Tinikling wordt uitgevoerd op muziek, waardoor dansers ritme en muzikaliteit ontwikkelen.
- Stimuleert teamwerk en samenwerking: Tinikling wordt vaak uitgevoerd in paren of groepen, wat teamwerk en samenwerking kan bevorderen.
- Behoudt cultureel erfgoed: Tinikling is een traditionele Filippijnse dans die van generatie op generatie is doorgegeven. Het uitvoeren ervan draagt bij aan het behoud van het culturele erfgoed van het land.
- Biedt een leuke en plezierige vorm van lichaamsbeweging: Tinikling is een leuke en boeiende manier om aan lichaamsbeweging te doen, waardoor het een geweldige optie is voor mensen die traditionele trainingen eentonig of saai vinden.
- Biedt stressverlichting: Deelnemen aan Tinikling-dans kan een creatieve uitlaatklep bieden en stress en spanning helpen verlichten.
- Bevordert culturele uitwisseling: Tinikling-dans wordt wereldwijd erkend en uitgevoerd en draagt bij aan culturele uitwisseling en begrip tussen verschillende gemeenschappen.