- Dansers hebben mogelijk kracht nodig in hun benen om te springen, in hun kernen om in evenwicht te blijven en in hun bovenlichaam om hun partners vast te houden. Flexibiliteit en evenwicht zijn ook essentieel voor dans, maar zonder voldoende kracht kan een danser niet met precisie of expressiviteit optreden.
- Het opbouwen van flexibiliteit en kracht is van fundamenteel belang voor een goede danstechniek en -oefening, ongeacht welke dansstijl wordt uitgevoerd.
- Krachttrainingsoefeningen om de rompstabiliteit en been- en voetsterkte te verbeteren zijn de meest efficiënte manier om iemands danscapaciteiten en -prestaties te verbeteren.
- Krachttraining heeft meerdere voordelen voor dansers. Het kan hun prestaties verbeteren door het vermogen en uithoudingsvermogen te vergroten, het risico op blessures te verminderen en hen te helpen hun bewegingen effectiever te controleren.
- Krachttraining kan ook de flexibiliteit en het evenwicht van een danser verbeteren. Wanneer spieren sterk zijn, kunnen ze het lichaam beter ondersteunen en bewegen, wat kan leiden tot meer flexibiliteit en evenwicht.