Zoek een kleine ruimte - bij voorkeur in de buurt van een spiegel - waar je kunt uitrekken en de praktijk van de elementaire functies en stappen die de leerlingen van ballet meestal uit te voeren op een ballet barre . Maak het terrein van kleedjes en rommel . Gebruik een stevige stoel , vensterbank of deurkozijn voor ondersteuning. Praktijk lagen ( zachte buiging van de knieën op te warmen de benen ) , tendus ( langzame borstelen van de voeten over de vloer op te warmen de voeten en enkels en ) , degages ( een borstelen van de voeten , waarbij de tenen til iets uit de vloer ) en - indien de ruimte het toelaat - grand battements ( grote, krachtige been liften om kracht en flexibiliteit van de benen en heupgewrichten ) bouwen . Werk langzaam en bewust , continue focus op het gebruik van de juiste techniek kopen van 2
Werk aan fine-tuning van de positionering van je handen en voeten als je ruimte is zeer beperkt - . Zoals in een vliegtuig of in de passagiersstoel van een auto. Herinneren wat je hebt geleerd over de juiste plaatsing van de duimen , terwijl u ontspant je vingers in de gewrichten . Verwijder uw schoenen terwijl je zit , plaats je voeten op de grond voor je en oefenen rollen langzaam door je voeten op pointe . Controleer of u geen ' sikkelen ' je tenen ( waarbij u ze naar binnen ) of " dagelijks beelden " je tenen ( affakkelen hen naar buiten ) overdreven .
3
notities Neem onmiddellijk na elke balletles . Noteer de namen van de stappen die nieuw zijn voor zowel u als correcties van uw instructeur , inclusief opmerkingen die zij gemaakt over je houding of je uitvoering van bepaalde maatregelen of combinaties . Wanneer je aan het oefenen , verwijzen naar uw notities en poging om zichzelf te corrigeren .
4
Let korte instructievideo ballet video's als je de praktijk . Online zoeken naar instructievideo's die duidelijke demonstraties en uitleg van de juiste techniek beschikken . Bouw je visueel geheugen door te kijken en analyseren van een videoclip een paar keer voordat het wordt het af en probeert een goede uitvoering van de stap of beweging combinatie .
5
Lees boeken en artikelen die zich richten op dance anatomie en kinesiologie . Schuren dans literatuur voor tips om uw ballet techniek te verbeteren . Vertrouwd te maken met verschillende beelden en alternatieve manieren van denken over bochten of sprongen . Test de verschillende benaderingen wanneer u op uw eigen praktijk .
6
Visualiseer verschillende stappen en combinaties zonder het uitvoeren van hen fysiek . Herinneren alles wat je weet over een goede uitvoering , en visualiseer jezelf het uitvoeren van je bewegingen nauwkeurig en met gemak.