Hoe gebruik je een I - Flex Stretch Unit

Flexibiliteit is een van de sleutels tot superieure prestaties , en atleten - vooral dansers - moeten hun lichaam , de gewrichten en de spieren te trainen uit te breiden en te strekken voor een volledige waaier van beweging . De i- Flex Stretch Unit is ontworpen met dat doel in het achterhoofd , die dansers een eenvoudige en draagbare tool die helpt de flexibiliteit te verbeteren . Omdat dansers reizen van en naar de studio , een draagbare oefening tool zoals de i - Flex Stretch Unit past zowel hun levensstijl en hun training.Things Je
Binnendeur Athletic training kleding nodig
Toon Meer Instructions
1

Hang de i- Flex Stretch Unit metalen beugel over de rug van een deur , en sluit de deur . Zorg ervoor dat de deur stevig vergrendeld om niet onverwacht opengaan . De i- Flex is voorzien van een zwarte nylon band die door de poelie die nu is gemonteerd op de deur passeert . Aan elk uiteinde van de riem zijn lussen aan de danser stuk helpen . Kopen van 2

Plaats een been in een van de i- Flex loops aan het eind van zwarte nylon band van de eenheid . Houd het andere uiteinde van de riem met je handen . Het gezicht van de deur en gebruik de muur om jezelf in evenwicht te brengen als u begint te rekken .
3

Trek aan de band om je been te tillen in de lucht in de richting van de i - Flex 's metalen beugel . De nylon band wordt gerouteerd via een katrol , om zo de band naar beneden is getrokken aan de ene kant , is het been omhoog getrokken aan de andere .
4

Stel je lichaam om verschillende posities te proberen als je elkaar rekken been. Je spieren gebruikmaken van het wijzigen positie ten opzichte van zowel de deur en de i - Flex . Na het rekken een been , te verwijderen en plaats uw andere voet in de band om het proces te herhalen .