Ballet Pointe Oefeningen

Leren om te dansen en pointe is uiterst moeilijk en kan maanden duren , zo niet jaren , te bereiken en te perfect. Pointe werk is een van de meest uitdagende vormen van dans en kan ernstige schade aan de voeten en enkels veroorzaken als ze niet goed uitgevoerd . Sommige oefeningen kunnen helpen verlichten u in pointe werk en kan de kans op blessures te verminderen . Balletdansers poging pointe werk zou ook moeten werken aan het versterken van hun been , buik-en bilspieren als die spieren zijn essentieel voor een succesvolle pointe werk . Kanteel tendue

Pak de barre en strek een been , eindigend met een punt . Breng het gestrekte been in en uit , dan overschakelen naar het andere been . Deze oefening helpt warmen je benen , bouw je spieren en het verbeteren van uw opkomst . Het kan worden gedaan aan de voorkant, achterkant of zijkant .
Rond de Jambe

Houd een voet op de grond, terwijl de uitbreiding van uw andere been in de lucht en het verplaatsen van het in een cirkel . Eerst zet je je been naar rechts , dan naar links , die de barre te allen tijde. Herhaal aan de andere leg.This oefening verbetert de opkomst en flexibiliteit .
Releve

Pak de barre en praktijk gaan omhoog op de bal van je voeten . Je voeten en enkels moeten een maximale sterkte en flexibiliteit hebben om te dansen en pointe .