Starten door te kijken naar je voeten . Verwijder eventuele snijwonden , blaren of eelt met wat water en waterstofperoxide . Droog ze nadat ze zijn helemaal schoon . Clip dan je teennagels kort in schone en scherpe lijnen . Bedek je snijwonden en blaren met pleisters . Kopen van 2
Knip stukjes van mol huid om eelt en eelt of blister gevoelige gebieden te dekken. Plak de mol huid op deze gebieden, zodat ze niet tegen de binnenkant van je schoenen zal wrijven en erger maken .
3
Neem wat witte medische tape en wikkel het rond de grote teen van net onder het gewricht aan de lijn van de teen nagel . Herhaal de tweede teen en de kleine teen of baby . Herhaal dit aan beide voeten .
4
Plaats een teen spacer tussen de grote teen en de tweede teen . Dek de tenen met een teen pad . Een gebied dat vaak over het hoofd gezien dat de achterkant van de enkel . Het kan zijn dat je blaren op de achterkant van je enkels , dus zorg ervoor dat je ze bedekken met reepjes van moleskin .