We kunnen echter speculeren op basis van de fitnesstrends van haar tijd en de algemene principes van bodysculpting. Dit is wat er mogelijk in zat:
* Klassiek ballet: Ballet staat bekend om zijn focus op houding, kernkracht en sierlijke bewegingen. De elegante stijl van Sophia Loren suggereert dat ze misschien balletelementen heeft verwerkt.
* Kernwerk: Een kleine taille wordt grotendeels bepaald door genetica, maar oefeningen zoals planken, zijplanken en Russische wendingen kunnen de kernspieren versterken, waardoor de definitie en houding worden verbeterd.
* Cardio: Regelmatige cardio-activiteit zoals hardlopen, zwemmen of dansen zou Loren hebben geholpen een gezond gewicht te behouden en calorieën te verbranden.
* Krachttraining: Hoewel het minder gebruikelijk was voor vrouwen in haar tijd, had er wat lichtgewichttraining in kunnen zitten om spieren op te bouwen en de stofwisseling te verhogen.
* Dieet: Een uitgebalanceerd dieet met de nadruk op vers fruit, groenten en magere eiwitten zou essentieel zijn geweest voor het behoud van haar figuur.
Belangrijke opmerking: Het is van cruciaal belang om te onthouden dat de beroemde taille van Sophia Loren waarschijnlijk een combinatie was van genetica, levensstijl en rigoureuze toewijding aan haar vak. Ze heeft waarschijnlijk hard gewerkt en gezonde keuzes gemaakt om haar lichaamsbouw te behouden.
Concentreer u op uw eigen doelen: In plaats van te proberen de trainingsroutine van een specifieke beroemdheid na te bootsen, kunt u het beste een fitnessprofessional raadplegen en een persoonlijk plan opstellen dat past bij uw individuele lichaam, doelen en beperkingen.