Bedrogen worden is een traumatische ervaring, en het is belangrijk om jezelf de emoties te laten voelen die daarmee gepaard gaan. Probeer uw gevoelens niet te onderdrukken of te negeren. Laat jezelf huilen, schreeuwen of wat je nog meer moet doen om je pijn te verwerken.
2. Praat met iemand die je vertrouwt.
Praten over wat je doormaakt, kan je helpen je emoties te verwerken en te genezen. Zoek een vriend, familielid, therapeut of ander vertrouwd persoon met wie u open en eerlijk kunt praten.
3. Zorg goed voor jezelf.
Zorg ervoor dat u gezond eet, voldoende slaapt en regelmatig beweegt. Deze dingen zullen je helpen om je zowel fysiek als mentaal beter te voelen.
4. Vermijd contact met je ex.
Het is belangrijk om contact met je ex zoveel mogelijk te vermijden. Dit geeft je de tijd om te genezen en verder te gaan. Als je contact met hen moet hebben (bijvoorbeeld als je samen kinderen hebt), houd het dan beschaafd en to the point.
5. Geef jezelf niet de schuld.
Het is belangrijk om te onthouden dat je niets verkeerd hebt gedaan. Jij bent niet verantwoordelijk voor de daden van je ex.
6. Vergeef je ex (als je kunt).
Vergeving betekent niet dat je goedkeurt wat je ex heeft gedaan. Het betekent simpelweg dat je de woede en wrok waaraan je vasthoudt, loslaat. Je ex vergeven kan je helpen verder te gaan met je leven.
7. Vind nieuwe manieren om met stress om te gaan.
Vind gezonde manieren om met de stress van uw situatie om te gaan. Dit kan onder meer lichaamsbeweging, yoga, meditatie of tijd doorbrengen in de natuur zijn.
8. Geef jezelf de tijd.
Het kost tijd om te genezen van bedrogen te worden. Wees geduldig met jezelf en geef jezelf de tijd die je nodig hebt om verder te gaan.