Als algemene richtlijn volgt hier een schatting van het aantal verbrande calorieën per uur dansen voor een persoon van 150 pond
- Dansen met lage intensiteit: zoals stijldansen of swingdansen, verbrandt ongeveer 250-350 calorieën per uur.
-Dansen met gemiddelde intensiteit: zoals salsa, line-dance of gematigde hiphop, verbrandt ongeveer 350-450 calorieën per uur.
-Dansen met hoge intensiteit :zoals Zumba of snelle hiphop, kan tot 450-650 calorieën per uur verbranden.
Het is belangrijk om te onthouden dat deze cijfers slechts schattingen zijn en dat uw werkelijke calorieverbranding kan variëren. Factoren zoals uw conditieniveau, spiermassa en de specifieke bewegingen die u tijdens het dansen uitvoert, kunnen ook van invloed zijn op het aantal verbrande calorieën.
Om een nauwkeurigere schatting te krijgen van uw calorieverbruik, kunt u een fitnesstracker of hartslagmeter gebruiken om de intensiteit van uw dansen te meten.