In de Lateral, de danser staat met het hoofd en de wervelkolom in de uitlijning , de ondersteunende voet bleek . De arm over het steunbeen komt recht omhoog naast het oor als het bovenlichaam kantelt , ononderbroken aan de zijkant, boven de steunpoot . Het andere been liften wees door de tenen . De andere arm zwaait omhoog als het been stijgt en loopt parallel met de gestrekte arm naast het hoofd . Het lichaam blijft zijwaarts kantelen van het bekken in een ononderbroken lijn . Een laterale T geeft de lijn van de romp en verlengde been haaks op de steunpoot . Een Low Laterale kantelt de romp naar beneden en het gestrekte been omhoog in de lucht .
Spiraal
The Spiral is een torso twist die begint in het bekken . Als het lichaam draait , wordt elk niveau afzonderlijk gelede helemaal tot de wervelkolom --- bekken , onderrug , mid-section , schouders , nek, hoofd . Het hoofd blijft in lijn met de wervelkolom. De spiraal releases in dezelfde volgorde : bekken tot schouders, nek en dan het hoofd . Elke beweging is een onderdeel van een soepel verloop van de wervelkolom als centrum.
Stag Leap
The Stag Leap is een zeer hoge sprong in een split , maar hoewel beide benen evenwijdig aan de vloer , het voorste been gebogen vanaf de knie naar binnen . Meestal worden de armen ofwel stuwkracht in een "V ", de handpalmen naar buiten en beneden , of een- forward , one-to -the - side in een hoek van negentig graden , met de handpalmen naar beneden .
Stag Turn
In een Stag Turn , de ondersteunende knie is licht gebogen; het andere been in de lucht en gebogen achter het lichaam . De arm op de ondersteunende kant is recht naar achteren duwde , handpalmen naar beneden . De andere arm wordt netjes naar voren stak , met de handpalmen naar beneden als de danseres draait zich om .
Primitive Squat
Een Primitieve Squat is een hop die landt in een diepe tweede - positie plie --- de voeten bleek hiel - naar - hiel en de knieën zijn gebogen .
Flat Back
Flat Back is eigenlijk een reeks van bewegingen , maar de hoofdbeweging door een " tafelblad " van het lichaam . De danser staat op de tweede plaats --- voeten bleek hiel - naar - hiel . De armen langs de zijkanten van het lichaam buigt naar voren vanuit de heupen zonder de lijn van de bovenkant van het hoofd naar de onderrug . De bocht gaat door totdat de gehele torso is parallel aan de vloer . Dan de armen naar buiten komen van de zijkanten in koor , boog helemaal naar voren en strek voor op de romp parallel aan elkaar en vormen een uitbreiding van de vlakke achterkant .
Scharnier
in het scharnier , de danser balanceert op de bal van de voet , houdt een rechte rug en hoofd en stuurt de knieën naar voren als de romp kantelt rug en de armen recht naar voren gehouden .
de krimp
Martha Graham hield Weeën waarbij het middelste gedeelte is rug tegen een beweging trok . De actie begint in het bekken , en articuleert de wervelkolom als de adem wordt uitgeademd . De danser heeft als doel om de ruimte te verlengen tussen elke wervel als de verhuizing vordert aan de nek en het hoofd , die altijd in lijn met de wervelkolom .
De Release
de release vindt plaats op de inademing en begint ook in het bekken . De beweging verplaatst de ruggengraat in dezelfde volgorde als de contractie , herstel van de romp een rechte lijn . Het tellers meestal de contractie .
De Hoge release
Een High Op de markt , in plaats van eindigend met de wervelkolom en het bovenlichaam rechtop , neutrale positie , kantelt het borstbeen up . De schouderbladen lijken te rusten op een balk of plank . De kop blijft afgestemd op de wervelkolom en de ribben blijft over de heupen . De onderrug is niet gebogen .