Stap 1 :Ga met de voeten bij elkaar staan en de armen naast elkaar.
Stap 2 :Stap naar voren met de rechtervoet en til de armen opzij, stap dan achteruit met de linkervoet en onderarmen.
Stap 3 :Stap naar voren met de linkervoet en til de armen opzij, stap dan achteruit met de rechtervoet en onderarmen.
Stap 4 :Stap naar voren met de rechtervoet en til de armen opzij, stap dan met de linkervoet naar voren en til de armen opzij.
Stap 5 :Spring met beide voeten naar voren en klap in de handen boven je hoofd, en land dan op beide voeten en onderarmen.
Stap 6 :Stap achteruit met rechtervoet en onderarmen, stap dan achteruit met linkervoet en onderarmen.
Stap 7 :Herhaal stap 4-6 en eindig door met beide voeten naar voren te springen en in de handen boven het hoofd te klappen.