Timingdans omvat doorgaans een combinatie van zowel freestyle als gechoreografeerde bewegingen en staat bekend om zijn dynamische en energieke routines die flexibiliteit, elegantie en algehele kunstzinnigheid tentoonspreiden. Timing-dansroutines omvatten verschillende ritmes, tempo's en lichaamsisolaties, waarbij de nadruk ligt op het handhaven van het ritme dat door de muziek wordt bepaald gedurende de hele uitvoering. Deze dansstijl stimuleert zelfexpressie door de vloeiende overgangen en creatieve interpretaties van de dansers. Over het geheel genomen vereist timingdans kracht, atletisch vermogen, gratie en muzikaliteit, waarbij verschillende bewegingsvormen worden gecombineerd tot een esthetisch aangename routine die niet alleen gebaseerd is op strikte timingvereisten of het traditionele formaat van een ritmische gymnastiekroutine.