Zorg specifieke , concrete plannen voor het gebruik van uw nieuwe vrije tijd en blijf bezig om oude gewoonten te doorbreken . Bijvoorbeeld , als je gewend om te eten ontbijt tijdens het kijken naar het ochtendnieuws , vervangen door een krant voor tv of buiten eten voor een nieuw perspectief . Als u uw favoriete programma's bekeken van 8 tot 10 's avonds , plannen van andere activiteiten voor die tijd , zoals naar de sportschool , een bezoek met vrienden of het krijgen van het huishouden gedaan . Als u meer wilt lezen te doen, maak een lijst van specifieke boeken die u wilt lezen . Als je probeert om meer tijd te besteden aan een kant bedrijf , lijst doelen om elke week te bereiken . Het kopen van 2
Focus op de voordelen van het leven zonder tv en internet --- zoals het besparen van geld , het vereenvoudigen van je leven of tijd doorbrengen doen van andere dingen die je genieten --- niet wat je verliest door ze omhoog . Noteer deze voordelen en ze te posten waar je gemakkelijk kan worden aan herinnerd worden .
3
Volg uw nieuwe vrije tijd en geld en de dingen die je te bereiken met hen , voor een betonnen herinnering ( en lopende bewijs ) van de waarde van het leven zonder tv en internet . Als u het geven van up -tv en internet om financiële redenen , bijhouden hoeveel geld je elke maand te besparen . Als u sparen voor een specifiek doel , zoals een vakantie of een nieuwe auto , plotten uw groeiende spaargeld op een grafiek . Als u besteden uw extra tijd aan het bouwen van een klein bedrijf , houden een lopende lijst van specifieke taken volbracht .