Ga niet ' cold turkey '. Als je gewend bent aan het kijken naar vier en een half uur van prime - time tv elke avond , het loskoppelen van uw set en vulling in de kast is een zeker recept voor acute terugtrekking . Als uw doel is om televisie uit je leven volledig te wissen , start langzaam. Zet op de set van een half uur later elke avond en zet hem uit een half uur eerder dan normaal . Kopen van 2
Zoek een hobby . Vier - plus uur per dag is veel tijd in te vullen, dus moet je iets leuk en boeiend om het te vullen met te hebben. " Lees een boek" is de gebruikelijke cliche , maar heel weinig mensen hebben de aandachtsspanne van een enkel boek te lezen voor een hele avond . Probeer te luisteren naar muziek , het schilderen van uw badkamer , het spelen met lego - kortom , alles om je uit de bank
3
Probeer . " Afspraak tv . " Te veel mensen " soort van" watch tv - je weet wel, flipping werkeloos door 500 kabel-kanalen , wanhopig in de hoop iets interessants om naar te kijken . In plaats van het spelen van dit spel vruchteloos , op te lossen om alleen die programma's je weet dat je wilt kijken - achtige " The Sopranos " of kijken " CSI . " Zet de TV aan onmiddellijk wanneer de show begint , en wanneer de show is voorbij , de TV uitschakelen .
4
Echter, niet al te veel te maken " afspraken . " Een verbazingwekkend aantal tv-programma's constante vraag , begin - tot-eind waakzaamheid , zoals " 24 ", " Rome ", " Lost ", etc. Tenzij je wilt besteden de helft van je leven in de voorkant van de buis te houden , kies maar een of twee " afspraak " shows en af te zien van de rest . In het ergste geval kun je later wel met hen, wanneer de volledige seizoenen worden uitgegeven op DVD . En spreken van dvd's ...
5
Gebruik uw DVD-speler . Hoewel veel deskundigen zou zeggen bekijken van dvd's is slechts marginaal beter dan het kijken naar televisie-uitzending of kabel-tv , althans DVD's hebben een duidelijk begin en einde , in vergelijking met de 24/7 tv smorgasbord . Als je moet , kijken naar een film elke nacht . Als u begint met het krijgen van maximaal twee of drie , maar, heb je gewoon vervangen je zes uur per dag tv gewoonte met een zes - uur-per - dag DVD gewoonte .