De Jennifer Aniston dieet , ook wel bekend als de Zone Diet, werd gemaakt door Dr Barry Sears . Hij creëerde een gezond dieet dat zich richt op de juiste koolhydraten , magere eiwitbronnen en andere gezonde keuzes , zoals een laag zetmeel vruchten . Het dieet omvat ook een bepaalde hoeveelheid gezonde vetten . Het dieet is ontworpen om te versnellen de stofwisseling en vet te verbranden snel. De focus ligt 40 procent koolhydraten , 30 procent goede vetten , en 30 procent eiwit .
Health Benefits
Het belangrijkste voordeel van het dieet is om te helpen een persoon gewicht te verliezen en het weg te houden voor het leven. Het dieet is ontworpen om voedsel keuzes veranderen door voeden van het lichaam met de juiste voeding . Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van de zone dieet . Het dieet helpt om gezondheid van het hart te verbeteren door zich te ontdoen van slechte vetten die de slagaders verstoppen . De goede omega-3 vetten in dit dieet ook helpen om de hersenen , zenuwen , huid en de gezondheid van de gewrichten te verbeteren. Het dieet helpt om ontstekingen te verminderen in het lichaam , die ook helpt om aandoeningen zoals diabetes , hoge bloeddruk en zelfs kanker te voorkomen .
Time Frame
mensen die zijn gewijd aan de Zone dieet kan afvallen vrij snel , maar iedereen verliest gewicht anders . Sommige mensen zijn in staat om het gewicht veel sneller dan anderen te laten vallen . De Zone plan wordt ontworpen om te werken met iedereen , zodat de resultaten kunnen vaak worden gezien binnen twee weken na het starten van het dieet . De meeste mensen verliezen vijf tot 10 pond per maand gemiddeld .
Overwegingen
Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen voordat u begint met de Jennifer Aniston dieet . Als je op bepaalde medicijnen of als je gezondheidsproblemen hebt dit dieet misschien niet voor jou. Dit dieet is niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven .
Je moet ook in staat zijn om tijd en toewijding om resultaten te zien wijden . U moet opgeven bepaalde vetrijk voedsel zoals varkensvlees of gelei donuts . Het dieet is een complete verandering van levensstijl . Om dat te bereiken en de resultaten van het dieet plan te behouden , moet je blijven maken van de juiste voedingskeuzes . Het Zone dieet is geen quick - fix 's nachts dieet plan . Dit plan is gemaakt om op lange termijn resultaten te bereiken door te helpen een persoon om geleidelijk aan gewicht te verliezen op een gezonde manier .
The Zone dieet tips
De Jennifer Aniston dieet doesn ' t zijn een heleboel voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D. Je moet een calcium en magnesium supplement naast te nemen om aan te vullen met levertraan zijn . Deze olie bevat extra vitamine D en gezonde vetten .
Zorg ervoor dat je gezond voordat dit dieet plan zijn .
U kunt nog steeds beginnen met het Zone dieet , zelfs als je een vegetariër . Sears heeft ook een boek genaamd " The Soy Zone. " In principe is het eiwit delen van de voeding worden vervangen door plantaardige eiwitten .
Zorg ervoor dat u het dieet te volgen en vergeet niet om vijf keer per dag te eten . Het eten van vijf keer per dag is cruciaal voor het succes van het dieet, omdat dit helpt bij het versnellen van de stofwisseling en voorkomen dat het lichaam van het gevoel honger . Als een persoon gaat meer dan vijf uur zonder te eten , schakelt het lichaam om honger-modus . Houd je aan de regels en je zal het goed doen .
Houd uw grootte van de porties zo groot als de palm van uw hand of kleiner . Drink veel zuiver water om te voorkomen dat honger .