1. Zet je voet neer en maak oogcontact. Hierdoor zal je verdediger denken dat je een bepaalde richting uitgaat.
2. Zet snel een stap in de tegenovergestelde richting. Dit zorgt ervoor dat de verdediger zijn gewicht in die richting zet, waardoor jij openstaat om in de andere richting te exploderen.
3. Explodeer in de richting die je oorspronkelijk wilde gaan. Gebruik je snelheid om voorbij je verdediger te komen en een scoringskans te creëren.
Hier zijn enkele tips om effectief te juken:
* Gebruik je lichaamstaal om de verdediger te misleiden. Laat het lijken alsof je de ene kant op gaat, terwijl je eigenlijk van plan bent de andere kant op te gaan.
* Wees snel en besluitvaardig met je bewegingen. Aarzel niet en geef je verdediger de tijd om te reageren.
* Oefen je jukes regelmatig. Hoe meer je oefent, hoe beter je wordt in het misleiden van verdedigers.