* Houd uw elleboog dicht bij uw lichaam. Dit zal helpen de hoeveelheid belasting op uw schouder te verminderen.
* Druk niet te hard op de snaren. Gebruik slechts zoveel druk als nodig is om een helder geluid te produceren.
* Neem pauzes. Als u pijn in uw schouder begint te voelen, neem dan een pauze en rek u uit.
* Doe oefeningen om je schouderspieren te versterken. Er zijn veel oefeningen die u kunt doen om uw schouderspieren te versterken. Enkele voorbeelden zijn schouderrollen, armcirkels en push-ups.
* Raadpleeg een arts. Als u chronische schouderpijn heeft, wilt u misschien een arts raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.
Hier volgen enkele aanvullende tips die nuttig kunnen zijn:
* Gebruik een schoudersteun. Dit kan helpen uw arm te ondersteunen en de belasting op uw schouder te verminderen.
* Pas de hoogte van uw instrument aan. Zorg ervoor dat uw instrument op een comfortabele hoogte staat, zodat u niet voorover hoeft te leunen om te spelen.
* Ontspan je lichaam. Probeer tijdens het spelen uw lichaam te ontspannen en vermijd spanning.
* Concentreer u op uw ademhaling. Diep en langzaam ademhalen kan helpen om stress en spanning te verminderen.
Door deze tips te volgen, kunt u uw schouder helpen ontspannen en de kans op pijn verminderen tijdens het cellospelen.