De tekst van het nummer benadrukt het idee dat je verstrikt raakt in een meedogenloze cyclus van ups en downs, weergegeven door de regel 'heen en weer, we gaan'. Het lied erkent de moeilijkheden die de reis van het leven met zich meebrengt, zoals financiële problemen ("rekeningen om te betalen"), relatieproblemen ("liefde is niet gratis") en persoonlijke worstelingen ("demonen in mijn hoofd").
Ondanks deze obstakels moedigt het nummer luisteraars aan om vooruit te blijven gaan en nooit op te geven. Het refrein benadrukt de noodzaak om ‘door te gaan’, hoe moeilijk de dingen ook lijken. De brug biedt een boodschap van hoop en veerkracht en herinnert ons eraan dat er zelfs te midden van chaos en onzekerheid altijd een kans op verlossing bestaat ("als alles weg is, alles wat ik bezit, kom ik weer op de been").
Over het geheel genomen fungeert To and Fro als een inspirerend volkslied dat het vermogen van de menselijke geest viert om uitdagingen te overwinnen en kracht te vinden in tegenspoed.