Muziek is een geweldige ontspanning techniek op zijn eigen, maar het is nog beter wanneer deze is gekoppeld met een andere ontspannende activiteit . U zult merken dat uw zorgen en spanningen zijn verdwenen in een mum van tijd bij het koppelen van een van de volgende activiteiten, met een goede , ontspannen soundtrack .
Gewoon ademen . Ademhaling langzaam in door je neus en uitademen door je mond is een geweldige manier om het hart en de geest tegelijkertijd te kalmeren - . Nog meer als het luisteren naar ontspannende muziek
zitten of liggen in een comfortabele positie . Je wilt niet te bewegen en kronkelen rond proberen om comfortabel wanneer het proberen om te ontspannen . In plaats daarvan , zorg ervoor dat u een comfortabele plek van tevoren hebben gemaakt .
Neem een bad . Baden is een van de meest ontspannende activiteiten , vooral wanneer bubbels of een whirlpool is betrokken . Zet op een aantal van uw favoriete ontspannende muziek , leun achterover en geniet van het weken in het water .
Mediteer . Voor degenen die regelmatig mediteren , is er niets beter dan ontspannen muziek. Het kan echt helpen de geest , het gemak van de stress van de dag en helpen u te ontspannen .
Drive. Voor sommigen is het rijden is een ontspannende activiteit . Combineer dit met het luisteren naar muziek , en sommige zijn letterlijk in gevaar van in slaap vallen achter het stuur .
Soorten muziek
Muziek verschilt van cultuur tot cultuur en wat er precies vormt ontspannende muziek varieert net hetzelfde . Er zijn een aantal stijlen echter, net als de soorten muziek hieronder vermeld , die doorgaans worden afgesproken als ontspannen , ondanks de eigen cultuur .
New age is snel slaat aan als een favoriet onder degenen die genieten van meditatie . De term new age omvat een breed scala van muzikale stijlen . Gebruikt voor stress management , ontspanning, meditatie en yoga , zijn er tal van toepassingen voor new age muziek. Enya , Tulku , Terry Oldfield en Wendy Carlos kunnen allemaal worden ingedeeld in de nieuwe leeftijdscategorie .
Hoewel Keltische muziek eigenlijk is opgebouwd uit een aantal verschillende en verschillende genres van muziek in West-Europa , zijn er veel groepen die geclassificeerd als Celtic . Wat nog belangrijker is zijn er velen die hun muziek een favoriet voor ontspanning. Manus McGuire , Old Blind Dogs , Liz Carroll en Wolfstone zijn enkele van de artiesten die Keltische muziek uit te voeren .
Wereld muziek wordt gebruikt als een algemene term voor alle muziek die is te classificeren " niet-westerse ". Het kan alles zijn van een Afrikaanse tribale drum beat om een Australische didgeridoo - iets dat de stemming bepaalt voor ontspanning en heeft een originele sound . Enkele voorbeelden van de wereldmuziek behoren Manu Chao , Rim Banna en Koning Sunny Ade en de Afrikaanse Beats .