Sta rechtop met je voeten iets uit elkaar , dan langzaam laat je hoofd laten vallen recht naar beneden tot aan je kin bijna rust op uw borst. Houd deze positie gedurende vijf seconden; je voelt de spieren in de achterkant van je nek uit te rekken . kopen van 2
Uitvoeren 4-8 langzaam de nek rollen . Verplaats eerst naar links , houd dan vijf seconden . Dan rol je nek helemaal naar rechts en houd deze vijf seconden . Als je klaar bent , langzaam rol je hoofd terug in de middelste stand en til je kin omhoog .
3
Doe meerdere " nep gaapt " aan mond en keel spieren te ontspannen. Gewoon je mond zo breed als je kan en doen alsof je gapen openen. Doe dit langzaam en je mond open voor ongeveer vijf seconden voordat het weer gesloten te houden . Dit blijkt vaak een echte geeuw nadat je het een paar keer hebt gedaan . Dat is ook prima - laat het gebeuren
Ademhalingsoefeningen
4
Stel een normale staande houding en leg je hand plat op je buik net onder je navel <. . br> Pagina 5
Haal diep adem , het vullen van uw longen naar capaciteit . Je moet in staat zijn om je middenrif te breiden onder je hand voelen . Als je niet kunt zien je maag " pooching out" een beetje , je bent niet goed doen van de oefening. Het doel is om je ademhaling te trainen te komen van het middenrif , niet vanuit je borst . Houd uw adem gedurende 10 seconden of voor zolang als je kan .
6
Laat de adem langzaam uit , hoorbaar uit te blazen van de lucht door getuite lippen . Houd je handpalm op je buik en je mist het middenrif instorten als een ballon te voelen als je uitademt .
7
Herhaal deze oefening 5 tot 10 keer voor een optreden . Dit is zal uw vocale controle te verhogen en helpen u in staat om notities langer vasthouden zonder het lopen uit van de lucht .
Vocal Oefeningen
8
Sluit je lippen losjes en verplaatsen lucht via hen, klinkend als een motorboot geluid : " . bbbbbb " Dit heet een " lip roll" of " lip triller . " U kan een tintelend gevoel ervaart in je lippen omdat je duwt veel lucht snel door hen. Dit ontspant de lip , mond en kaak spieren in je gezicht en opent de achterkant van je keel .
9
Zing een toonladder van onder naar boven , met behulp van dezelfde lip triller techniek beschreven in stap 1 . Laat je lippen niet dicht te strak terwijl je dit doet; cinching hen spant uw gezichtsspieren , wanneer het doel is om ze te ontspannen. Doe dit vijf keer.
Het is aanbevolen dat u meezingt met een instrument of vocale warming- up cd om u te helpen en uw stem op plaats.
10
Herhaal stap 2 , maar nu zing van hoog naar laag . Begin bij de bovenkant van uw assortiment en blijven doen de schaal naar beneden totdat u de laagste noot die u eventueel kunt zingen hebben bereikt . Nogmaals , herhaal deze oefening vijf keer
Tegen de tijd dat u deze drie oefeningen hebben afgerond - . Ontspanning , ademhaling , en vocale - uw stem zal zijn alle opgewarmd . Je moet echt voelen en horen een verschil wanneer je op het podium te gaan.