1. Ontspan je keel. Als je gespannen bent, kunnen je stembanden strak worden en de kans groter zijn dat ze barsten. Probeer je keel te ontspannen door diep adem te halen en langzaam los te laten. Je kunt ook proberen voor jezelf te neuriën of te zingen om je stembanden wat losser te maken.
2. Gebruik uw stembanden correct. Wanneer u spreekt, probeer dan uw middenrif (de spier onder uw longen) te gebruiken om lucht uit uw longen naar uw stembanden te duwen. Dit zal u helpen een krachtig, helder geluid te produceren zonder uw stem te belasten.
3. Blijf gehydrateerd. Veel water drinken kan helpen om uw stembanden gesmeerd te houden en te voorkomen dat ze droog en geïrriteerd raken.
4. Vermijd roken. Roken kan uw stembanden beschadigen, waardoor de kans groter is dat ze barsten.
5. Raadpleeg een arts. Als uw stemgeluid ernstig of aanhoudend is, moet u een arts raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.