Oefen de middenrifademhaling. Dit is de belangrijkste tip, omdat een goede ademhalingstechniek je zal helpen je stem te ondersteunen en te voorkomen dat je deze overbelast. Om middenrifademhaling te oefenen, gaat u rechtop zitten en plaatst u één hand op uw buik en de andere hand op uw borst. Terwijl je inademt, voel je je maag omhoog komen en je borst stil blijven. Terwijl je uitademt, voel je je maag naar beneden vallen en je borst naar binnen bewegen. Herhaal deze oefening enkele minuten, totdat u vertrouwd bent met de techniek.
Verwarm je stem. Voordat je gaat schreeuwen, is het belangrijk om je stem op te warmen. Dit zal helpen om uw stembanden losser te maken en ze minder vatbaar voor blessures te maken. Er zijn veel verschillende manieren om je stem op te warmen, zoals zingen, neuriën of stemoefeningen doen.
Niet te lang schreeuwen. Als je te lang schreeuwt, is de kans groter dat je stem overbelast raakt. Probeer uw geschreeuw te beperken tot korte uitbarstingen van niet meer dan een paar seconden per keer.
Drink voldoende. Gehydrateerd blijven is belangrijk voor uw vocale gezondheid. Door veel water te drinken, blijven je stembanden gesmeerd en voorkom je dat ze uitdrogen.
Vermijd roken en alcohol. Roken en alcohol kunnen je stembanden uitdrogen en ze gevoeliger maken voor blessures. Als je je stem wilt beschermen, kun je deze stoffen het beste vermijden.
Raadpleeg een arts als u pijn ervaart. Als u na het schreeuwen pijn in uw keel of stem ervaart, is het belangrijk om naar een arts te gaan. Dit kan een teken zijn van een stemblessure, waarvoor mogelijk behandeling nodig is.