In sommige gevallen kunnen crises levensbedreigend zijn en onmiddellijke medische aandacht vereisen. Zelfs minder ernstige crises kunnen echter een aanzienlijke impact hebben op het leven van mensen. Ze kunnen ervoor zorgen dat mensen zich overweldigd, geïsoleerd en alleen voelen. Ze kunnen ook leiden tot problemen op de lange termijn, zoals depressie, angst en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Ondanks de uitdagingen die ze met zich mee kunnen brengen, kunnen crises ook een kans bieden voor groei en verandering. Ze kunnen mensen helpen nieuwe copingvaardigheden en veerkracht te ontwikkelen, en ze kunnen leiden tot een dieper begrip van zichzelf en iemands waarden. Met de juiste steun kunnen mensen vaak sterker uit een crisis komen dan voorheen.
Hier zijn enkele tips om met een crisis om te gaan:
* Sta jezelf toe de emoties te voelen die je voelt. Probeer ze niet te onderdrukken of te negeren.
* Praat met iemand die u vertrouwt over wat u doormaakt.
* Zoek professionele hulp als u moeite heeft om ermee om te gaan.
* Zorg voor uw lichamelijke gezondheid door gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen.
* Vermijd alcohol en drugs.
* Stel realistische doelen voor uzelf en wees niet bang om hulp te vragen.
* Onthoud dat je niet de enige bent en dat je hier doorheen komt.