1. Begin met oefenen met langzaam spreken . Dit zal je helpen om je woorden duidelijker uit te spreken en onduidelijkheden te voorkomen.
2. Probeer je tong ontspannen te houden . Als uw tong gespannen is, kan het moeilijker worden om duidelijk te spreken.
3. Oefen met het zeggen van moeilijke geluiden. Sommige geluiden, zoals 's', 'z' en 'sh', kunnen moeilijker uit te spreken zijn met een gehemelte-expander. Oefen met het uitspreken van deze geluiden voor een spiegel totdat je ze duidelijk kunt uitspreken.
4. Wees niet bang om hulp te vragen . Als u moeite heeft met duidelijk spreken, aarzel dan niet om uw orthodontist of logopedist om hulp te vragen. Zij kunnen u aanvullende tips en oefeningen geven om uw spreekvaardigheid te verbeteren.
Enkele tips om duidelijker te spreken met een palatale expander:
- Spreek langzaam en weloverwogen. Dit geeft je de tijd om je woorden duidelijker te articuleren.
- Houd uw tong achter uw onderste voortanden. Dit zal helpen voorkomen dat uw toespraak lispelend klinkt.
- Sluit uw mond volledig als u niet spreekt. Dit zal helpen om de expander op zijn plaats te houden en te voorkomen dat deze ongemak veroorzaakt.
- Neem gedurende de dag pauzes tijdens het praten. Dit geeft je spieren de kans om te rusten en vermindert de pijn.
- Oefen het spreken met een gehemelte-expander voor een spiegel. Hierdoor kunt u zien hoe uw mond en tong bewegen en kunt u indien nodig aanpassingen maken.
- Wees geduldig. Het kan even duren voordat u gewend bent aan het spreken met een gehemeltevergroter, maar door oefening zult u duidelijk en zelfverzekerd kunnen spreken.
Als u zich zorgen maakt over het spreken met een gehemelte-expander, neem dan contact op met uw orthodontist.