Dit is het idee achter deze techniek:
1. Wanneer je de bal achteruit gooit met een snelheid die gelijk is aan je loopsnelheid, beweegt deze in eerste instantie achteruit ten opzichte van jou.
2. Terwijl de bal achteruit beweegt, blijf je vooruit rennen. Dit betekent dat de afstand tussen jou en de bal groter wordt.
3. Als gevolg van de zwaartekracht begint de bal naar beneden te vallen en ervaart hij een versnelling door de zwaartekracht.
4. Terwijl de bal naar beneden valt, blijf je vooruit rennen, waardoor de afstand tussen jou en de bal verder toeneemt.
5. Uiteindelijk zal de neerwaartse beweging van de bal als gevolg van de zwaartekracht het afstandsvoordeel dat je hebt behaald door vooruit te rennen, overwinnen, en de bal zal beginnen te dalen en ten opzichte van jou naar voren bewegen.
6. Als je je snelheid en richting aanhoudt, zul je uiteindelijk een punt bereiken waarop de bal met dezelfde snelheid vooruit beweegt als jij rent. Op dit moment kun je je hand naar achteren strekken en de bal vangen zonder te hoeven stoppen of vertragen.
Deze techniek is in het begin misschien niet gemakkelijk en het kan enige oefening vergen om de timing en snelheid goed te krijgen. Maar met herhaling en oefening zou je in staat moeten zijn om de bal consequent te vangen terwijl je met een constante snelheid rent.