Hoe schrijf ik een persoonlijke reflectie

Al te vaak in het leven kun je zo druk geworden en afgeleid dat je vergeet om zich te concentreren op jezelf. Kunt u gemakkelijk uit het oog verliezen van de dingen die je gebruikt om te achten zo belangrijk te zijn . Als u een of andere manier hebben verloren focus van uw doelen of viel uit de toon met je innerlijke zelf , waarom niet een persoonlijke reflectie te schrijven ? Door het schrijven van persoonlijke reflecties , kunt u fungeren als uw eigen adviseur . Als je klaar bent op de juiste manier , dan kunt u raadsman jezelf uit elke situatie . Ga terug naar de verloren kunst van persoonlijke reflectie en krijgt je leven weer op de rails vandaag . Instructies
Hoe schrijf je een persoonlijke reflectie
1

Zoek een rustige plek waar je je persoonlijke reflectie kunt neerschrijven . Het moet een plek waar je een ononderbroken schrijfsessie kunnen hebben. Het hebben van een rustige plek om na te denken zal je woorden en gedachten de vrije loop , zonder afleiding. Kopen van 2

Bepaal wat levenservaring of levenssituatie je zou willen om te reflecteren op . Bijvoorbeeld , kunt u nadenken over hoe het voelt om overgewicht , of hoe het voelt 40 jaar oud en nog niet eens dicht bij het ​​bereiken van je dromen in het leven .
3

te zijn Schrijf alles je voelt over de situatie . Wees niet bang om je ware gedachten op te schrijven . Niemand zal je beoordelen . Als je niet eerlijk bent met jezelf , dan zal het doel van het schrijven van een persoonlijke reflectie te verslaan.
4

Document gedragspatronen als ze voor de geest komen . Bijvoorbeeld , je elke keer dat je depressief te eten , ook al heb je geen honger hebt , of je pak de telefoon en bel iemand die scheldt je elke keer dat je je eenzaam voelt . Het opschrijven van patronen terwijl het doen van een persoonlijke reflectie kan u helpen om de oorzaak van het gedrag in plaats van zich te concentreren op het gedrag te krijgen . Focus op de wortel en niet de vrucht .
5

Pen het gewenste resultaat dat u zou willen zien met betrekking tot dit leven situatie . Documenteren van de stappen die u in de plaats te zetten om ervoor te zorgen dat het gewenste resultaat wordt bereikt . Bijvoorbeeld, als u de wens om gewicht te verliezen , dat opschrijven . Beloof je dan dat de volgende keer dat u zich depressief voelt zult u niet wenden tot voedsel, maar zal in plaats daarvan het probleem dat wordt veroorzaakt u om depressief te pakken .
6

Een register bijhouden van uw vooruitgang . Als je rotzooi op langs de weg , noteer in je persoonlijke reflectie wat je veroorzaakt te verknoeien . Schrijf op wat je moet doen om weer op de rails te krijgen.
7

Herhaal de stappen 1 tot en met 6 elke keer dat u de behoefte voelen om een persoonlijke reflectie te doen op een situatie . Door het doen van persoonlijke reflecties dagelijks, zal het u helpen om te verblijven in harmonie met je ware gevoelens en je innerlijke zelf . Wees niet bang om terug te gaan en te lezen via uw persoonlijke reflecties om te zien hoeveel je hebt gegroeid en hoe ver u bent gekomen .