De eerste stap in zumba is de basis Cubaanse salsa beweging . Sta met de voeten bij elkaar en de handen langs je lichaam . Beweeg een been naar de zijkant , dan de andere . Hebben een been min of meer nog als je het andere been te bewegen , en vergeet niet om je knieën te buigen . Houd je armen gebogen langs je lichaam als je beweegt , hoewel je je armen rond bewegen maar je wilt als je wordt geïnspireerd door de Latijns- beats . Draai de heupen als je de benen uit te verplaatsen van links naar rechts om deze dans stap te voltooien .
Move Nr 2
De tweede fundamentele stap in zumba is om te buigen je knieën licht en tegelijkertijd de armen te buigen met ellebogen uit . Schud je handen en onderarmen en beweeg je heupen op en neer , knieën steeds gebogen . Zodra je hebt deze te verplaatsen naar beneden , draai met een been en draai met de andere , terwijl het houden van de benen en armen gebogen . Pivot helemaal rond en herhaal de stap zo veel als gewenst .
Move nummer 3
" Tik , tik , volgen " is de derde verhuizing in zumba . Beginnen met de benen bij elkaar . Beweeg je linkerbeen uit en tik je tenen op de grond , breng dan je linkerbeen terug naar je startpositie en herhaal dezelfde beweging met je rechterbeen . Dit doen bewegen een paar keer voordat zij zich in een " volgen", een wijnstok - achtige beweging . Beweeg je linkerbeen achter je rechterbeen , een stap breng beide voeten samen . Zoals met alle zumba moves , vergeet niet om je knieën te buigen en draai je heupen als je gaat.
Move Nr 4
Begin van de vierde fundamentele stap in zumba door op te staan met de benen gebogen , een beetje verder uit elkaar dan heupbreedte . Houd je knieën gebogen en je je heupen ronddraaien in een cirkel ; richting is aan jou . Gebruik je benen om jezelf te laten zakken tot op de grond als u doorgaat met je heupen draaien . Beweeg zo ver naar beneden als je je comfortabel voelt , dan werk je weg terug omhoog, terwijl nog draait je heupen .