Begin aan de voorkant van een spiegel op een houten of andere niet dik tapijt . Draag balletschoenen en strakke kleding die niet zal kunnen struikelen of vallen uit balans bij het draaien. Kopen van 2
Sta in vierde positie , linker voet voor de rechter . Houd uw lichaam plein aan de voorzijde, heupen en voeten bleek en armen los voor je .
3
Practice releves . breng je hielen van de grond , komen om de ballen van uw voeten , terwijl het omhoog brengen van je armen omcirkeld voor je alsof je met een strandbal. Als je eenmaal hebt gedaan een paar releves met beide voeten , Releve op je linkervoet , nog steeds op de vierde positie . breng uw rechtervoet op je linkerknie als je zou als je het draaien bent . Oefen deze beweging , snapping je lichaam omhoog met de bewegingen , totdat u vertrouwd snel doen voelen .
4
Bereid je voor op de beurt weer staan op de vierde positie , linker voet naar voren . Breng je linkerarm naar de zijkant , waarbij je je rechterarm los voor je . Voer een demi plie om jezelf te zetten voor de bocht .
5
Breng je linkerarm in je lichaam om de juiste is in een cirkel te sluiten . Terwijl je dit doet , snap je lichaam in de positie die u vóór beoefend - Releve op de linkervoet en breng je rechter voet naar je linkerknie . Deze keer gebruik maken van de dynamiek van snapping up en het brengen van uw arm om je draai je rechterschouder . Draai twee keer eerder te stoppen jezelf naar voren door de intensivering je rechterbeen terug naar de vierde positie .
6
Spot als je draaien . Focus op een plek voor je tot je niet meer kunt houden je hoofd naar voren , en dan snap je hoofd rond om de plek terug te vinden als je je beurt af te maken. Spotting vergt oefening , maar het helpt om u te houden van het krijgen duizelig .
7
Practice dubbele bochten , spelen met de hoeveelheid plie en momentum om uit te vinden wat het beste werkt voor jou . Als je niet kan maken het helemaal rond twee keer , werk bij het tot je het.