Lees de etiketten . Dit kan een uitdaging zijn , omdat de lijst lang kan zijn en u kan nodig zijn om een aantal vertalingen te doen. Chemische voedsel kleurstof kan verschijnen in dranken , snoep , kauwgom , pudding , ijs , snacks , ontbijtgranen , zuivelproducten , gelei en jam , kruiden , poeders , glazuur , siroop , poeders , extracten , worst en gebakken producten . Ingeblikt fruit , vooral kersen , kan verschillende kleurstoffen bevatten . Voeders voor gezelschapsdieren kunnen ook kleurstoffen bevatten . Kopen van 2
Eet vooral vers, geheel voedsel dat je jezelf voor te bereiden of die afkomstig zijn van een betrouwbare retailer of restaurant . Focus op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen die fungeren als antioxidanten , zoals A , C en E. Kijk ook voor mineralen zoals zink en selenium , die kunnen helpen uw systeem te ontgiften .
3
Kopen biologische producten waar mogelijk . Was en schil fruit en groenten die niet biologisch zijn , omdat voedsel kleurstoffen en andere chemische additieven kunnen blijven hangen op de schillen . Waar mogelijk kopen produceren in het seizoen en kijk voor lokale aanbod op boerderij staat en regionale markten . Groenten en fruit die niet hebben moeten lang reizen en opslag op afstand te overleven hebben minder kans om zijn behandeld met chemicaliën om hun kleur en frisheid te behouden .
4
Consumeer wilde vis in plaats van gekweekte vis . Kan bijvoorbeeld gekweekte zalm lijken dezelfde diepe rode vlees van de zalm op zee gevangen hebben , maar dit is vaak het gevolg van kleurstoffen voor levensmiddelen .
5
Kijk naar een alternatief voor uw favoriete product als je ontdekt dat het te kleurrijk. Vergelijk productlabels , omdat niet alle fabrikanten gebruiken dezelfde kleurstoffen .
6
Vermijd het kopen van producten met een gemeenschappelijke blauwe kleurstoffen . FD &C Blue nummer 1 wordt ook wel " Brilliant Blue FCF " en " Bright blue " . Blauw Nummer 2 wordt " Ingtotine " of " Royal Blue . "
7
Meer alternatieve namen voor rode kleurstoffen . " Cherry - red " Rood Nummer 3 wordt ook wel " Erytrosine . " De " oranje- rode" FD &C Red No.40 wordt ook wel " Allura Rood AC . "
8
Realiseer gele kleurstoffen worden ook genoemd door een aantal namen . Yellow 6 is een gemeenschappelijk additief . Geel 5 en 6 mei netelroos of andere allergische reacties veroorzaken .
9
Ga tegen de groene . FD &C Groen Nummer 3 is ook bekend als "Fast Green " of "Sea Green. "
10
Realiseer je dat sommige kleurstoffen die worden beschouwd als " certificeerbaar kleuren " door de FDA zijn beperkt tot zeer specifieke toepassingen . Bijvoorbeeld , is Citrus Red Nummer 2 alleen te vinden in sommige Florida sinaasappels , en dan alleen in de schil . Deze kleurstof kan een lichte risico op kanker opleveren , maar het is niet de vrucht zelf doordringen . Was en schil de oranje voor het eten het.