Brandstof voor trainingen. Het lichaam niet kan verbranden opgeslagen vet alsof het calorieën uit voedsel kan verbranden . Daarom, als een atleet probeert om te trainen voor een triatlon , zonder brandstof , of het eten van de juiste hoeveelheid calorieën worden verbrand , zal het lichaam niet in staat om goed te functioneren . Door op de juiste brandstof voor en tijdens een training , dan kan het lichaam om te presteren op zijn best . Kopen van 2
Eet gezond voedsel . Het lichaam werkt het beste wanneer nutritionele behoeften wordt voldaan . Daarom is het het beste om voedingsmiddelen die behoeften het lichaam , en niet junk food kiezen . Dit zal het lichaam in balans qua voedingswaarde behouden en te helpen een atleet gewicht te verliezen .
3
Bezuinigen overtollige calorieën uit maaltijden en snacks . Hier calorieën worden gesneden . Weglaten junk food en desserts . Bezuinigen op dranken met calorieën - vergeet niet dat sportdranken hebben calorieën , ook. Water is altijd de beste keuze voor een drankje , niet alleen omdat het geen calorieën , maar omdat het helpt het lichaam functie .
4
Wees consistent . Uit te werken 5-6 dagen per week naar de trein is noodzakelijk voor een triatlon . Het overslaan van dagen regelmatig , onregelmatig eten en andere lifestyle inconsistenties zal niets anders dan tegenhouden doelstellingen van het gewichtsverlies te doen.
5
Kijk hoeveel wordt verbruikt tijdens het afbouwen of langzamer trainingsweken . Wanneer de training opnieuw gesneden moet calorieën worden bezuinigd . Anders zal gewichtstoename optreden.