Ga zitten met je dagboek . Als je niet weet wanneer je moet dit doen , overwegen om de tijd net na de lunch of vlak voor het bed. Wachten tot 's avonds voordat je gaat slapen is een praktische tijd om dagboek omdat je de dag kan vertellen . De eerste dag dat je journaling beginnen kan heel belangrijk zijn, want jaren later bij het ophalen van uw voltooide dagboek , wordt u terug naar die eerste dag vervoerd . Een datum kan herinneringen en associaties houden met je leven en de periode in de tijd. Het kopen van 2
Datum uw inzending ( en al uw inzendingen ) . Data zijn nuttig wanneer u terugkeert naar je dagboek later te lezen of van plan om je dagboek te laten voor anderen om te lezen . Ook deze data zijn belangrijk omdat ze de geschiedenis van de wereld op het moment dat je schrijft .
3
Stel de timer voor 10 minuten . Deze 10 minuten moet ononderbroken minuten voor jezelf . Rust en stilte kan helpen overdracht van uw gedachten op papier .
4
Beginnen met het schrijven . Als u het tekenen van een blanco wat te schrijven voor de dag , schrijf vragen aan de bovenkant van elke pagina . Sommige tijdschriften omvatten starter vragen , maar u kunt de vragen zelf te schrijven . Enkele voorbeelden : " Wat heb je vandaag gegeten? " " Wat heb je vannacht gedroomd? " "Wat is het meest actuele nieuws dat u hebt gezien ? " Deze vragen zijn bedoeld om je gedachten uit te lokken .
5
Houd het schrijven . Schrijf tot de timer afgaat . Of blijven schrijven als je op een rol en hebben de tijd . Zo niet, dan feliciteer jezelf voor het krijgen door middel van de 10 minuten .