Ballet Oefeningen

De dagelijkse praktijk tot een verbazingwekkende ballerina geworden ( of kijk enkel als ! ) Is niet onderhandelbaar . Maar het hoeft niet duur te zijn . U kunt veel van de oefeningen geleerd om ballet studenten in uw huis in plaats van een traditionele studio doen . Met behulp van een glad oppervlak vloer en iets als een aanrecht als een barre , kunt u uzelf leren en oefenen de vier belangrijkste barre oefeningen geleerd om beginnende en gevorderde ballet studenten : de plie , de Eleve , het Kanteel Tendu en de Rond de Jambe . Exercise One: The Plie

De plie is een zeer eenvoudige oefening en is de eerste zou je in een traditionele studio leren . De keuken is een geweldige plek om te beginnen met het beoefenen van deze beweging; het gebruik van de harde vloer als uw " ballet vloer , " het gezicht of een tafel of een balie en houdt u de rand van het oppervlak voorzichtig als je staat met je voeten tegen elkaar en zet je tenen zo ver als je kunt . Het doel is om je tenen afkeren van elkaar , als om een rechte lijn liggen. Want ballet is om precisie , vorm en lijnen , is het essentieel om deze en alle moves uit te voeren met kaarsrechte houding
Oefening twee: . De Eleve

Gewoon bouwen op wat je hierboven geleerd door het krijgen van uw lichaam in een plie , en daarna oplopend naar de bal van je voeten . Deze oefening doelen en versterkt de benen , enkels en voeten . Het gebruik van een oppervlak aan vast te houden --- zelfs als slechts licht --- wordt aanbevolen om te helpen houding en balans te behouden
Oefening drie: . Het Kanteel Tendu

om een ​​Kanteel Tendu maken , staan ​​als in een plie en schuif een van uw voeten in het lettertype van en parallel aan de andere voet , zodat uw voeten aan te raken hiel tot teen ( dit wordt de vijfde positie genoemd ) . Vervolgens stabiliseren uw gewicht op een voet en schuif de andere aan de voorkant van je lichaam zo ver als je kunt, dan direct naar de zijkant , en ten slotte achter je lichaam alvorens terug te keren naar de vijfde positie . Vergeet niet om deze stap aan de andere kant herhalen en om je tenen te allen tijde. Deze oefening verwarmt de danser en zal de opkomst van de heupen te verbeteren
Oefening vier: . De Rond de Jambe

Een fundamentele Rond de Jambe is een opbouw op de Kanteel Tendu . Positioneer jezelf als het doen van een Kanteel Tendu , en met behulp van een voet te stabiliseren op , omcirkel uw andere perfect puntige voet langzaam van de voorkant van je lichaam naar de zijkant van je lichaam en volgen door met de cirkel met uw puntige teen voorzichtig het afromen van de vloer totdat uiteindelijk , zonder uw tenen van de vloer , het afronden van de oefening opnieuw in de Kanteel Tendu positie . Deze oefening richt zich vooral op de opkomst van je heupen . Zorg ervoor om het aan de andere kant herhalen .