1. De hamerstoot: Deze beweging is een eenvoudige maar effectieve manier om het bloed te laten pompen. Ga gewoon met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en uw knieën licht gebogen. Hef uw armen op en buig ze bij de ellebogen zodat uw vuisten voor uw gezicht zijn. Begin dan afwisselend met uw vuisten naar voren te slaan, alsof u een hamer gebruikt om op iets te slaan.
2. De hiphoppunch: Deze zet is iets uitdagender, maar ook erg leuk. Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen. Hef uw rechterbeen op en buig het bij de knie zodat uw dij evenwijdig aan de grond is. Stoot vervolgens met uw linkervuist naar voren terwijl u tegelijkertijd uw rechterknie naar uw borst brengt. Herhaal deze beweging aan de andere kant.
3. De vliegende knie: Deze beweging is een geweldige manier om wat hoogte aan je dansbewegingen toe te voegen. Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen. Spring omhoog en breng je knieën naar je borst. Schop dan je voeten recht voor je uit terwijl je je armen strekt. Land zachtjes en herhaal.
4. De breakdance-beweging: Deze zet is niet voor niets een klassieker. Begin door met je voeten op schouderbreedte uit elkaar te staan en je knieën licht gebogen. Buig voorover en plaats uw handen op de grond voor u, op schouderbreedte uit elkaar. Schop dan je voeten achter je zodat je benen recht naar voren zijn. Houd deze positie een paar seconden vast en ga dan weer staan.
5. Het stinkende been: Deze dansbeweging is geweldig om je ledematen los te maken. Begin door met je voeten op schouderbreedte uit elkaar te staan en je knieën licht gebogen. Buig voorover en raak met uw linkerhand uw rechterteen aan. Hef dan je rechterbeen op en schud je voet heen en weer, "de bas pompend". Herhaal op het andere been.
Dit zijn slechts enkele ideeën om u op weg te helpen. Er zijn eindeloze mogelijkheden als het om dansen gaat, dus experimenteer gerust en ontdek wat het beste voor jou werkt.