Wat is de combinatie van beweging en dans?

Uitoefening is de combinatie van beweging en dans. Het is een vorm van fysieke activiteit die aerobe oefeningen, spierkrachttraining en flexibiliteitsoefeningen combineert met dansbewegingen en choreografie. Inspanningslessen omvatten doorgaans een warming-up, een reeks oefeningen en dansroutines, en een cool-down. Ze zijn ontworpen om de cardiovasculaire gezondheid, spierkracht en uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Inspanning is ook een geweldige manier om stress te verlichten, plezier te hebben en met anderen om te gaan.