1. Kumpa's
- Deze stap is de eerste beweging van de dans en bepaalt het ritme voor de rest van de passen.
- Stappen:Begin met een zachte handbeweging naar buiten en naar beneden met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Herhaal deze beweging heen en weer en coördineer deze met het ritme van de muziek.
2. Isem
- De Isem-stap omvat voettapbewegingen op de bank of op de grond.
- Stappen:Houd uw voeten bij elkaar terwijl u op en neer stuitert.
- Tik tegelijkertijd afwisselend met uw hielen en de ballen van uw voeten op de ondergrond.
- Houd uw bewegingen laag en snel.
3. Kilit
- De Kilit kenmerkt zich door een vergrendelende kniebeweging.
- Stappen:Begin door met uw voeten uit elkaar te staan.
- Buig één knie en vergrendel deze stevig.
- Schakel snel over naar het vergrendelen van de andere knie.
- Herhaal deze vergrendelingsbeweging terwijl u uw lichaam lichtjes op en neer beweegt.
4. Taak
- De Takik-stap omvat afwisselende bewegingen van het heffen van de knie.
- Stappen:Begin met uw voeten bij elkaar.
- Breng snel de ene knie hoog op en vervolgens de andere afwisselend.
- Houd je bewegingen scherp en synchroon met de muziek.
5. Oegsad
- Deze stap is een glijdende beweging die de dans vloeiend maakt.
- Stappen:Maak een glijdende stap naar voren met één voet en breng vervolgens de andere voet ernaar toe.
- Buig daarbij uw knieën lichtjes en strek ze vervolgens.
- Herhaal de schuifbeweging in de tegenovergestelde richting.
6. Hampol
- De Hampog is een stampende beweging die energie aan de dans toevoegt.
- Stappen:Begin met uw voeten bij elkaar.
- Stamp stevig met de ene voet en vervolgens met de andere, afwisselend.
- Til tijdens het stampen uw lichaam lichtjes op en laat uw hielen met een duidelijke plof de grond raken.
7. Wuivende bewegingen
- Tijdens de Sayaw sa Bangko worden verschillende zwaaiende bewegingen verwerkt.
- Stappen:Zet uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en beweeg uw lichaam zachtjes heen en weer.
- Houd uw knieën licht gebogen en laat uw armen op natuurlijke wijze meebewegen met het wiegen.
8. Acrobatische elementen
- De Sayaw sa Bangko kan acrobatische elementen bevatten, zoals hoge sprongen en spins.
- Deze elementen worden meestal uitgevoerd door ervaren dansers en voegen een element van opwinding en uitdaging toe aan de dans.
Vergeet niet dat de Sayaw sa Bangko een dynamische dans is die creativiteit en zelfexpressie stimuleert. Hoewel deze basisstappen de basis vormen van de dans, zijn variaties en improvisaties gebruikelijk, waardoor elke uitvoering uniek en boeiend is.