Het lichaam is het voornaamste dansinstrument. Dansers gebruiken hun lichaam om beweging te creëren, emoties uit te drukken en verhalen te vertellen. Het lichaam kan op veel verschillende manieren worden gebruikt om dans te creëren, waaronder:
- Verschillende lichaamsdelen gebruiken: Dansers kunnen hun armen, benen, hoofd en romp gebruiken om verschillende bewegingen te creëren. Ze kunnen bijvoorbeeld hun armen gebruiken om sierlijk door de lucht te zwaaien, of ze kunnen hun benen gebruiken om te springen en te draaien.
- Verschillende niveaus gebruiken: Dansers kunnen op verschillende niveaus dansen, ook op de grond, in de lucht of zelfs onder water. Ze kunnen bijvoorbeeld in de lucht springen en dan zachtjes op de grond landen, of ze kunnen door een plas water zwemmen.
- Verschillende richtingen gebruiken: Dansers kunnen in verschillende richtingen bewegen, inclusief voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts en zelfs ondersteboven. Ze kunnen bijvoorbeeld over het podium rennen, of over de vloer rollen.
- Gebruik van verschillende bewegingskwaliteiten: Dansers kunnen verschillende bewegingskwaliteiten gebruiken om verschillende effecten te creëren. Ze kunnen bijvoorbeeld snelle en schokkerige bewegingen maken om een gevoel van opwinding te creëren, of ze kunnen langzame en vloeiende bewegingen gebruiken om een gevoel van kalmte te creëren.
Actie
Actie is de beweging van het lichaam in de ruimte. Dansers gebruiken actie om vormen, lijnen en patronen te creëren. De actie kan continu zijn, of kan worden opgesplitst in individuele bewegingen. Dansers kunnen bijvoorbeeld in een continue bewegingsstroom bewegen, of ze kunnen hun beweging opbreken in een reeks sprongen, bochten en pauzes.
Ruimte
Ruimte is de ruimte waarin dansers bewegen. Dansers gebruiken de ruimte om diepte, perspectief en focus te creëren. De ruimte kan groot zijn, maar ook klein. Dansers kunnen bijvoorbeeld in een groot theater dansen, of in een kleine studio.
Tijd
Tijd is de duur van een dans. Dansers gebruiken tijd om ritme, tempo en dynamiek te creëren. De tijd kan snel zijn, maar ook langzaam. Dansers kunnen bijvoorbeeld dansen op een snelle beat, of ze kunnen dansen op een langzame ballade.
Energie
Energie is de kracht die beweging aandrijft. Dansers gebruiken energie om kracht, kracht en impact te creëren. De energie kan hoog zijn, maar ook laag. Dansers kunnen bijvoorbeeld dansen met sprongen en bochten met hoge energie, of ze kunnen dansen met rekoefeningen en balansen met weinig energie.