Standaarddansen:
1. Wals :Langzame, sierlijke dans gekenmerkt door vloeiende, continue bewegingen.
2. Tango :Dramatische en gepassioneerde dans met karakteristieke scherpe bewegingen en pauzes.
3. Weense wals :Levendige en snelle wals met meer rotatie dan de standaardwals.
4. Foxtrot :Soepele, elegante dans gekenmerkt door lange, vloeiende bewegingen.
5. Quickstep :Snelle en levendige dans met complex voetenwerk.
Latijnse dansen:
1. Cha-cha-cha :Energieke en leuke dans met Cubaanse roots, gekenmerkt door gesyncopeerde ritmes en heupbewegingen.
2. Samba :Levendige en energieke Braziliaanse dans met complex voetenwerk en lichaamsbewegingen.
3. Rumba :Langzame, romantische dans van Cubaanse oorsprong, gekenmerkt door Cubaanse heupbewegingen.
4. Paso Doble :Dramatische en gestileerde Spaanse dans geïnspireerd op het stierenvechten met scherpe bewegingen en sterke poses.
5. Jive :Snelle en vrolijke dans met Afro-Amerikaanse roots, gekenmerkt door trappen, bewegingen en sprongen.
Deze tien dansen vormen de basis van competitief stijldansen en worden vaak onderwezen op dansscholen over de hele wereld.