Hier is een overzicht:
* Dorsiflexie: De opwaartse beweging van de voet, waardoor de bovenkant van de voet dichter bij het scheenbeen komt. Denk eraan om je tenen naar boven te richten.
* Plantairflexie: De neerwaartse beweging van de voet, waarbij de tenen naar beneden wijzen, alsof je op je tenen staat.
Dorsiflexie is dus het tegenovergestelde van plantairflexie.