Hoe maak je een Battement Tendu

Nieuw ballet studenten snel gewend aan de battement tendu ( baht - Mahn tan - doo ) geworden . Vaak aangeduid met de verkorte term " tendu , " de battement tendu is een fundamentele stap die voet en enkel kracht en flexibiliteit ontwikkelt terwijl het bevorderen van de opkomst bij de heupen . Ongeacht het niveau van deskundigheid van een danser , kunnen ze verwachten dat elke techniek klasse beginnen met een reeks van tendus die kunnen worden uitgevoerd aan de voorkant, zijkant en achterkant. Oefenen tendus bij het ​​ballet barre helpt haar op te warmen de spieren van haar voeten en benen , bereidt haar voor de meer gevorderde voetenwerk en helpt de macht haar jumps.Things je nodig hebt
ballet barre
Toon Meer Instructions

1

Pak de ballet barre in de ene hand en staan ​​in bleek - out eerste of vijfde positie met uw vrije arm opent in een brede tweede positie . Centreer je gewicht tussen beide voeten , lijn de bovenkant van je hoofd met je rug en de focus naar voren . Betrek uw buikspieren door bewust te tillen naar boven en naar achteren in de richting van je ruggengraat . Kopen van 2

Poets je werkende voet naar voren langs de vloer als je je gewicht naar je standbeen . Leiden met de werkende hiel en blijken de werkende been van de heup gedurende de borstel. Articuleren door de voet tot aan de voet volledig is wees met de grote teen nog op de vloer .
3

Teken de werkende voet naar uw oorspronkelijk eerste of vijfde positie . Leiden met de tenen van de voet werken aan uw opkomst behouden . Zoek nieuwe centrum van de balans over beide voeten .
4

Herhaal de battement Tendu aan de zijkant, achterkant en aan de zijkant weer terug de werken te voet naar de eerste of vijfde positie als je dicht . Werk langzaam en bewust voor maximaal voordeel . Draai om de tweede zijde , pakt de barre en herhaal de tendus met uw nieuwe werk voet .