Hoe te Perfect Balance Neem Ballet

Als danser , je vermogen om je perfecte centrum te lokaliseren is de sleutel tot het slaan van een sterke poses , bewegen vloeiend op tragere tempo's en het uitvoeren van meerdere bochten . In een balletles , studenten besteden veel tijd aan het ballet barre waar ze zich richten op de juiste uitlijning , die de basis vormt voor het bereiken van een perfecte balans. Als ze vertrekken de barre en hoofd naar het midden van de kamer , kan dansers vervolgens uitvoeren van complexe combinaties met meer gemak . Als je altijd proberen om je centrum te vinden , waardoor een constante kleine aanpassingen aan uw evenwicht te bewaren , zal je waarschijnlijk ontwikkelen tot een meer zelfverzekerde danser . Als gevolg hiervan , zal je veel meer voldoening van uw vaartuig te krijgen. Instructies
1

Bereik je spieren . Actief trek je navel naar je ruggengraat te allen tijde en spreid je schouderbladen naar buiten van de wervelkolom om bewust activeren van de spieren van de bovenrug . Kopen van 2

Brei je ribben . Teken je ribben naar binnen om een afgeplat borst te bereiken, maar rol de schouders iets naar achteren om de borst te voorkomen speleologie in .
3

Plein van de borst en schouders . Zelfs in arabesk, toen een arm naar voren wordt verlengd , blijven plein door te trekken de verlengde arm terug in de schouder . Reik naar voren vanaf de vingertoppen tot een lange lijn met je arm te bereiken , maar trek de bovenkant van de arm terug in het schoudergewricht om je bovenrug kantelt niet in het midden te voorkomen .
4

Werk aan de zo breed mogelijk oppervlak van je voet . Als je plat werken , het gevoel dat je mid - zool is met de vloer; vermijd het rollen naar binnen in de richting van je grote teen of naar buiten in de richting van de baby toe . Bij het opstaan ​​op demi - pointe , dient de gehele bal van je voet en al je tenen druk in de vloer . Als je van dansen en pointe , ervoor zorgen dat het hele platte topje van de teen doos contact maakt met de vloer .
5

Plooi uw bodem onder je. Vermijd kantelen van je bodem achteruit als je buig je knieën of op je tenen staan ​​. Begrijpen dat je nodig hebt om uw verticale as te houden , zelfs als je armen en benen te bewegen naar buiten van je centrum .
6

Lijn uw hoofd en nek met uw schouders en druk op je schouders naar beneden . Houd je kin omhoog en je blik naar voren . Casting je ogen en de kin naar beneden kan soms genoeg om je uit balans te brengen zijn.