Bij het uitvoeren van een pirouette , vrouwen te verhogen op de teen ( pointe ) en mannen evenwicht zich op de bal van een voet ( demi - pointe ) . Vervolgens wordt een been uitgebreid uit, dan gebogen in de knie om het uiteinde van de tenen naar de knieschijf brengen . Dit gebeurt als de danser wervelingen stationair cirkel . Op hetzelfde moment , de armen symmetrisch worden verhoogd tot de zijkanten , dan samengebracht , met de vingertoppen vergadering om een cirkel te vormen.
Heupflexie
Hip flexoren , spieren die het dijbeen naar het bekken buigen , veroorzaken heupflexie buurt van het been die swingt uit . Deze spieren buigen het heupgewricht , waardoor de niet-stationaire been weg worden geslingerd van het bekken .
Plantairflexie
Vervolgens plantairflexoren in de enkel van de bewegende been bevorderen rotatie of verticaal spinnen , zoals de enkel gebogen om de teen punt . Dit wordt plantairflexie . Met andere woorden , waardoor de voet van de rechtgebogen been weer kan de danser draaien. Als dit allemaal gebeurt , zijn plantairflexoren op de ondersteunende , stationaire been ook bezig . Deze spieren bevorderen saldo als danseres gaat aan haar teen .
Knieflexie
Terwijl de niet-stationaire been in beweging is , knie extensoren Verleng de knie als de danser eerste straightens haar been . Dan knieflexoren contract als de knie wordt gebogen om het gewricht te houden in deze gebogen positie . Wanneer pirouettes worden uitgevoerd in een bepaalde volgorde , zal de knieflexoren contracteren en uit te breiden voor elke pirouette .