Doe rekoefeningen die specifiek aandacht besteden aan de benen . Uitstrekt tot aan de benen werken moet alles verbonden aan de benen , zoals je dijen , kuiten , enkels , voeten en zelfs de tenen op te nemen. De poten hebben vele functies in de dans als het vasthouden van de danser op, het uitvoeren van extensies , sprongen en bochten . Zorg ervoor dat u straddle soort doen zich uitstrekt om te helpen bij het leren " blijken " met uw ballet posities in de klas . De enkels , de voeten , de bogen en de tenen moeten worden gebogen en uitgerekt om ballet dans . Het kopen van 2
Werk het kerngebied van het lichaam , de sectie midden taille , voor te bereiden op een ballet klasse . Een danser liften of bereidt te springen uit de kern van hun lichaam . Vele malen , een partner fysiek liften een danser door grijpen de kern en op te tillen . De spieren van het kerngebied van het lichaam van de balletdanser moet strak en stevig zijn .
3
Gebruik uw trainingstijd op de armen van het lichaam van de balletdanser toon . De armen zijn een zichtbare deel van alle dansvoorstellingen . De armen hebben behoefte aan flexibiliteit en rek-en strekoefeningen , zodat ze lang en stroomt in feitelijke dansbewegingen verschijnen .
4
Practice lopen, staan en zitten met alle spieren worden strak gehouden in , verscholen onder en opgetild . Dit is een oefening voor balletdansers vergelijkbaar met hoe zij hun warming-up oefeningen uit te voeren in de balletles . Aan het ballet barre , moet de balletdanser houden in hun buikspieren , plooi onder hun achterste gedeelte en houden hun borst terwijl hun schouders naar achteren en hun kin omhoog . Er is geen manier om te leren om dit te doen andere dan de oefeningen op hun eigen buiten de klas .
5
Ondersteun je thuis doet oefeningen met een stoel of dressoir naar de plaats van het gebruik van de barre nemen in ballet klas . Barre werk is een groot deel van elke balletles , dus het vinden van een plaats en een manier om barre werk meerdere keren per week te oefenen in uw oefening plan voor balletles .
6
Ga door sequenties van ballet posities in platte balletschoenen en spitzen als je studeren pointe . Herhaling van deze oefeningen te versterken en de toon van de benen , enkels en voeten . Hebben deze door tellen , net zoals je zou doen in ballet klas . Doe deze oefeningen na uw rekoefeningen .