Door warming-up voor een ballet klas of prestaties die u helpen om uw spieren warm en los te krijgen, die u zal helpen om blessures uit dansen te voorkomen . Als dansen " koude " of zonder warming-up , vraag je je spieren en lichaam om te gaan vanuit een rusttoestand direct in actie. Dit kan ertoe leiden dat u om te trekken of spanning spieren , wat kan leiden tot nog meer ernstige verwondingen . Ledematen die niet opgewarmd zijn meer geneigd tot vallen , wat kan leiden tot gebroken botten of ernstig letsel dat je je beschermt tegen de dansvloer voor een langere periode van tijd .
Flexibiliteit
Opwarmen in ballet door strekken kan u helpen uw flexibiliteit te verhogen , niet alleen voor de klas of prestaties bij de hand , maar als een geheel . Consistente stretching zal helpen om uw spieren meer wendbaar en lenig te maken , wat resulteert in een algehele betere danser. Stretchen voor een dans zal u toelaten om de best mogelijke prestaties te produceren door het verbeteren van uw lichaam lijnen en vaardigheidsniveau in de dans .
Techniek en Form
warming -up van uw spieren en lichaam voor het uitvoeren van ballet , kan u helpen om uw vorm en techniek beter in de klas . Door het rekken van uw spieren en het maken van uw lichaam meer los en lenig , kan je houding en positionering van het lichaam ook worden verbeterd . Met een warming -up van uw lichaam , zult u in staat zijn om recht te staan en een goede met ballet houding . Warme spieren zullen meer gemakkelijk en comfortabel vallen in ballet vorm , waardoor de dans kijken moeiteloos en sierlijk.
Focus
Het nemen van een paar minuten om te rekken en opwarmen voordat ballet kan help center voor de taak bij de hand . Als je te lopen in de straat en direct beginnen met dansen, zou je geest waarschijnlijk nog steeds op de gebeurtenissen van de dag , waar je vandaan komt en wat je daarna doet. Door het nemen van een paar minuten te rekken en op te warmen , kun je je energie richten op de dans , de beweging en je lichaam . Dit stelt u in staat om beter te richten op de ballet en verwijder eventuele afleiding van je gedachten . Warming-up kan dienen als een overgang van het dagelijkse leven te dansen ballet .