Hoe om een beter evenwicht op Pointe Schoenen in Ballet

Pointe schoenen staan ​​balletdansers om een ​​recht, lange been lijn hebben en een gewichtloos , etherische blik toen op het podium te dansen . Vrouwelijke ballerina's don roze satijnen pointe schoenen aan sierlijke letters , zoals feeën , zwanen en nimfen uit te voeren . Wel moet dansers jaar fysiek veeleisende training ondergaan voordat koppelverkoop op de eerste paar spitzen . Zelfs na het bereiken van een gevorderd niveau van ballet training , de overgang van zachte balletschoentjes aan schoenen pointe vormt een enorme uitdaging . Verbeter je evenwicht op pointe door middel van cross - training en de resterende bewust en bewust van je lichaam uitlijning. Instructies
1 Yoga kan je evenwicht in ballet klas te verbeteren door het versterken van uw core spieren .

Versterk je buikspieren . Sterke , vloeibare pointe werk komt van het hebben van een sterke , evenwichtige centrum . Hoewel de focus van dansen op pointe is op de voeten en benen , moet het hele lichaam in harmonie werken om evenwicht en zet als op pointe . Pilates , yoga , onderwater barre , barre grond en gewichtheffen kan helpen uw kern sterk geworden en ondersteuning van uw bewegingen beter. Leren hoe u van uw centrum zal sterk verbeteren van uw balans als dansen met de extra uitdaging van pointe schoenen . Kopen van 2

Besteed aandacht aan uw gebruik van plie als je opstaan ​​uit een platte voet naar een evenwichtige Releve positie . Bij het uitvoeren van een releve op een been , bedenk dan dat je een langere afstand te stijgen dan wanneer op demi - pointe in zachte slippers of blote voeten . Dit betekent dat u een sterkere , meer dynamische plie in orde zal moeten stijgen tot een releve op volle pointe .
3 Werken met het hele lichaam om de balans en lijn tijdens het dansen op spitzen te verbeteren.

Verwaarloos het bovenlichaam . Je hele lichaam moet worden ingeschakeld wanneer dansen en balanceren op pointe . Het bovenlichaam moet de klassieke , koninklijke uitstraling van het ballet esthetische behouden . Echter, je moet Span de spieren in het bovenlichaam . De schouders , nek en kaak worden vrijgegeven en ontspannen . Je moet werken vanuit de kern naar beneden , met een eenvoudige , moeiteloze gevoel in het bovenlichaam .