Werk aan je flexibiliteit. Yoga , Pilates , Gyrotonic en stretching klasse kan helpen bij het verbeteren van functionele flexibiliteit , wat belangrijk is voor elk aspect van het ballet training , van uitbreidingen van sprongen en sprongen. Sommige instructeurs van deze methoden werken balletdansers , voormalige balletdansers of specifieke opleiding of certificering in dans - specifieke aspecten van deze methoden . Kijk naar de biografieën en de profielen van de instructeurs op studio websites naar een instructeur met dergelijke kwalificaties te vinden. Veel ballet studio's en professionele ballet training academies hebben nu hun eigen Pilates en /of Gyrotonic studio , of leraren die deze methoden naast leren klassen dansen. Sommige leraren nu ook dergelijke methoden te integreren in hun lessen . Sommige methodes , zoals Balletone , Ballecore , NYCB workout en Balocity mix versterken en flexibiliteit training met ballet beweegt , zodat je kunt werken aan techniek op hetzelfde moment als u flexibiliteit en core kracht te verbeteren . Het kopen van 2 Yoga kan de flexibiliteit te verbeteren
Integreer aërobe activiteit in uw schema . Aerobic oefening is belangrijk voor het behoud van uithoudingsvermogen , zodat u altijd voorbereid voor veeleisende rollen kunnen zijn. Kies een aërobe vorm die complementair is aan ballet training . Opties die low-impact zijn, zijn gemakkelijk op de gewrichten , wat belangrijk is voor balletdansers die behoefte hebben om hun gewrichten zo jong en gezond mogelijk te houden . Zwemmen , indoor cycling , power walking en elliptische machines zijn ideaal aërobe activiteiten voor balletdansers . Hardlopen is niet aan te raden , maar als je ervoor kiest om te lopen, zorg ervoor dat het op een onverharde weg in plaats van beton . Mannelijke balletdansers Misschien wilt u gewichten op te heffen om hun partnering vaardigheden te verbeteren .
3 Zwemmen is uitstekend geschikt voor het bouwen van uithoudingsvermogen
Studie andere dansvormen . Ter voorbereiding van geavanceerde studie of een professionele carrière , is het belangrijk om de hersenen en spieren geheugen uitdagen door het bestuderen van andere dansvormen . U kan ook nodig zijn om moderne of " wereld " dans choreografie uit te voeren , terwijl in een professioneel bedrijf , zelfs als het bedrijf richt zich op klassieke verhaal balletten . Formulieren die choreografie , ritmes en esthetiek die afwijken van ballet beschikken de meeste zal de grootste uitdaging te bieden . Doorbreken set bewegingspatronen en word een betere balletdanser door het bestuderen van dergelijke methoden als Polynesische , West-Afrikaanse , Indiase Kathak , Flamenco of Capoeira .